車が3つの轟さん日記2

スズキ・バンバン200とのツーリングの記録。関西に住む女が綴るお出かけ情報ブログ。ときどき欅坂46。

「ダイエットは明日から」を卒業したとある女の物語【2話】

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「ダイエットは明日から」を卒業したとある女の物語【2話】

このシリーズに需要があるのだろうか(いや、ない)

反語から始めたくなるような雰囲気をビシバシ感じてはいるけれども、空気は読まないでその後の経過について記録しておこうと思う。

この記事を書いている11/12現在、ダイエット継続74日目!(だんだん日数がわからなくなってきているので合っているかは不明)

フォォ!!٩( ‘ω’ )و

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ルーティンは相変わらずである

  • 基本はハンドクラップを30分
  • 体力に余裕があればハンドクラップに続けて、動かない自転車を30分ほど漕ぐ(仕事がしんどかった日などは無理しない程度に)
  • 週末は余裕があれば自転車を5分でも10分でも多めに漕ぐ/ウォーキング

という流れになっている。動画は変わらずきれいなお姉さんの30分1本動画を見ながら。

ひさしぶりにみなみちゃんの動画を見ながらやってみたのだが、間奏もないし、テンポも速く、最初よくこんなリズムで30分通してやっていたなぁと思った(笑)。

さすがに毎日同じ動画、同じ音楽は飽きてくる。テレビが空いているときは欅坂のライブのブルーレイを見ながらiPhoneでハンドクラップを音量小さめに流して踊っている。するとあっという間(^ω^)。

ここ1~2か月の間の変化としては・・

ザバスに味の変化をつけることに成功

50食分のこの青ザバスはなかなか大きいサイズだ。

明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

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袋の大きさは縦30cm弱×横30cm弱ほど。すでにキッチン周辺でかなりの存在感を出しているというのに、チョコレート風味のウェイトダウンシリーズの袋をもう一つ買おうとすると

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン チョコレート風味【50食分】 1,050g

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ますます圧迫されてしまう・・

青ザバス(ヨーグルト風味、ヨーグルトというよりバニラ味のような感じだが)に飽きたわけではないのだが、味に変化があると楽しいかなと。

別に1袋買う以外で何かないだろうかとゴソゴソすると、純ココア(甘くない無糖のココア・お菓子に使うやつ)が出てきたので残り少なくなっていたザバス袋に投入(^ω^)。

純ココアだとそんなにお値段も高くないし、ほどよい大きさのものがスーパーにもあると思うので買って混ぜ混ぜしてみるのもよいかもしれない。

※わたしは気にならないが、水溶けの悪さが気になるかもしれない?ぬるま湯で溶かすことで解決できるとは思うが?

森永 純ココア 110g

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純ココアは甘くないし、ペロっとしても苦っ!と思うくらいなのだが、ザバスに混ぜると全然気にならない、むしろカカオ風味で味わえるので、味に飽きたなぁと思ったときなど試してみるとよいかもしれない。わたしは純ココアを混ぜたのがとても気に入っている(^ω^)。

ココアの効能は?

「ココア 効果」などで検索するとわんさか出てくると思うが、

  • 美容効果
  • がん予防
  • 冷え性対策
  • リラックス効果

などなど、

えっ?!ココアだけで飲んだ方がよいのでは?!

と、調べれば調べるほど思うほど(笑)。

青ザバス、2袋目に突入!

袋の裏に書いてある分量だと、濃いと感じるので、わたしは山盛り1杯orすりきり2杯を300cc弱の水に溶かして飲んでいる。大体、朝ごはんの一部として摂取することが多い(夕方にも同じくらい飲むことも)。

こんな具合で消費して2か月ちょっとで2袋目に突入した。あの大きな袋を飲み切るくらい毎日続けれるとは思っていなかったので自分にびっくりした(^ω^)。

で、結局今のところ何キロ体重は落ちたのか?

あっ!そこそこ!

一番気になるこれを忘れるところだったw。

2か月ちょっとで最大減量は3.7キロ。今現在は2.7-3キロ減あたりをウロチョロしている。ここ1か月は大きく体重に変化があったとは言えない。

先日、ひさしぶりに3食炭水化物を2日連続で摂ったのだが1キロすぐに戻った。最近では少し増えたなぁというとき、体重計に乗る前からわかるようになった(誰得w)。

ダイエットにはチートデイも必要だし、リバウンドしないように食べずにはいられないときには我慢しないで食べるようにしている。

  • ただ、少しでもいいからできるだけ毎日体を動かす
  • 腹八分目に

ということを心掛けている(^ω^)。3か月終わるころには4キロマイナスになっているといいなぁ。なんて思っているところである。